Mijn huisarts zette me op 4 mei op de weegschaal: ik woog 90
kg. Hij zei me dat het heel simpel was: ik moest eerst gewicht verliezen voordat
ik terug kon beginnen met sporten. Hij stelde de Pronokal methode voor: een
proteïnedieet dat ook beter gekend is als ‘het Bart De Weverdieet’. Zo’n proteïnedieet heeft als voordeel dat je
snel veel gewicht verliest, en het dus motiverend werkt. De uitdaging ligt
vooral op het einde op de loer: niet hervallen in oude gewoonten, want na zo’n
dieet kan je heel snel terug bijkomen. Deze methode heeft 8 verschillende
fases, waarvan de eersten de zwaarste zijn. In het begin eet je dan ook weken lang niet
meer dan 5 proteïnemaaltijden (shakes of repen), waarvan je er 2 combineert met
200 gram groenten. Niet alle groenten mochten, enkel groenten die minder zoet
van nature zijn (sla, komkommer, groene paprika, witloof…). Evident was het dus
zeker niet, maar het effect was er wel, ik was op 2 maanden tijd 15 kg lichter.
Tijdens de zomermaanden was het dieet al veel minder strikt en begon ik stilaan
over te schakelen op ‘een gezond voedingspatroon’, gecombineerd met 2
proteïne-tussendoortjes. Ondertussen is
het november en is de weegschaal gestopt op 71 kg. Volgende uitdaging: mijn
nieuwe levensstijl een échte gewoonte laten worden!
Dit ben ik in het voorjaar 2015 |
En dit ben ik eind augustus 2015 |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten